5 dni

co do treningu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i nie polecam spędzać 5 dni pod rząd na siłowni Ile jeść należy wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak często jeść zależy od rozkładu dnia, nie ma co też przesadzać z ich [...]

Jeśli chodzi o trening, to tak jak Marcin zaznaczył, te 5 dni to sporo. Rozdziel sobie to na 3-4 razy np. na początek FBW, możesz też zerknąć w dział treningu dla początkujących i tam skorzystać z gotowych planów. I nie ma sensu też na początku redukcji po każdej sesji siłowej brać się za cardio. Jest ciepło więc do siłowego można dodać spacery, [...]

[...] bylem juz w stanie dojsc na silke o wlasnych silach ,cwiczylem praktycznie samym gryfem,minimalnym obciązeniem ,tak tylko by nie spasc jeszcze bardziej (7kg w plecy w 5 dni pobytu w szpitalu) zreszta nie bendziesz nawet mial sil by cwiczyc doozym obciązeniem ,baaa nawet srednim Lekaz radzil mi bym dal sobie spokoj z silką przez 6 miesięcy [...]

no chyba innego wyjścia nie będzie i plan, rozłożony bd na 5 dni jak tak .

[...] pracowac na konkretnych ciezarach, to ostatnie cwiczenia juz beda robione przy slabej technice na obnizonych ciezarach... Wychodzisz z silki wy***any na maxa... Po 2-3 dniach twoj organizm sie regeneruje i zostaje ci jeszcze 4-5 dni regeneracji, ktore sa marnotrawione na nic nie robienie nad dana partia... W FBW jest to uzupelnione czestymi [...]

Czlowieku masz 15 lat i jak 90% tego forum nie przekroczyles 20 roku zycia, takze regeneracja przez 5 dni nie ma miejsca... Nawet jak bys jechal na bardzo duzych dla siebie ciezarach... Twoj organizm ma jeszcze bardzo duze zapasy sily, ktorych nie jestes w stanie swiadomie wykorzystac... Nie dasz rady zmeczyc tak miesni... Rozpietki? A jaka one [...]

co sadzicie o tym dawkowaniu i czy przez 5 dni ktos to wpiepszał?... ~REPTILE~

ot co, mowiles im o splicie 5 dni? Czy po prostu o splicie?

ja jestem na cyklu z tesciem i do****** po 3,5 tyg mi zaczyna isc 200 mg co 5 dni przed cyklem 86 teraz 90-91 żarło jest dietka tez

jeszcze jedno plan moze byc nawet na 5 dni zawsze stosowalem 4dniowki moze byc nawet bardzo cieszki lubie jak wychodze z silki padnienty niewiem moze to muj taki fetysz ale jak zmecze sie tak ze ledwo sie ubieram po okolo 2 godzinach po treningu czuje sie naprawde za***isci mimo duzego zmeczenia poprawia mi sie samopoczucie kiedy wiem ze dalem z [...]

"Cabaser daj na początek 1 tabletkę a potem 2 razy po pół co 5 dni i to załatwi sprawę"

gratuluje tym co wygrali :) z wysyłką nie zawsze jest tak długo :)) konkrs wielkanocny - 1 mies, ale nagrody z konkursu piłkarskiego wysłane w 5 dni

Osrazu po cyklu zacznij kreatynke najlepiej z fazą nasycenia...czyli pierwsze 5 dni po jakieś 30 gram a później faza podytrzymująca czyli po jakieś 5 gram ja przynamiej tak brałem i jestem zadowolony z efektów ...ja tam bardzo na kreatynkach sie nie znam ale na mnie najlepiej działa kreatynka olipmu ...rośnij zdrowo ziomalu ...jeśli ci pomogłem [...]

[...] a na wieczór nie ma co obciążąć żołądka ;) Licz sobie na bierząco też jedzenie bo może Ci wpasć cos nieoczekiwanego :) Ja tak robie, na siłe nie planuj sobie posiłkow na 5 dni do przodu bo bedzie monotonnie ;) Ja starm sie jesc to na to mam ochote i licze kcal ;) Dieta wygląda spoko :) Jak waga bedzie spadac to nic nie ruszaj. Waż się zawsze w [...]

[...] teraz ucze się z tym żyć(bardzo mało snu, co odbija sie na treningach). Ale nie będe Ci marudził, dla tak miłej osoby w wolnej chwili poświęce troche czasu i obiecuje że schudniesz jeżei będziesz się trzymać solidnie diety i treningu. Ważne jest tylko ażebyś podala mi wage swojego ciała, jeżeli nie chcesz żeby inni wiedzieli napisz na mojego [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl: 1 redukcja i 1 masa + siła 8. TRENING: 4-5 dni w tydniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1- 15 Cypio 500 mg tygodniowo 1-6 meta 40- 50 mg 1-15 npp 250 mg e2d Proviron [...]

wiaj, faze nasycenia zazwyczaj stosuje sie ladujac 5g kreatyny w 4-5 porcjach w ciagu dnia przez 5 dni, po czym nalezy przejsc na dawke podtrzymujaca 3-5g

Ale hcg mam dostep do 5000 wiec moze 5000 jednostek co 5 dni 3 strzaly ???

5 dni w tygodniu, znajdziesz czas? 30-45 min na sesje. Znajdziesz czas?

Test to test pisalem juz u gory ze przy suscie zostaje i doszedlem do wniosku ze bede mi 20ml susty 1 -12 tyg co 5 dni 1 strzal bd mial 2 listki clomu 60tab nolvy i 5000ui HCG tylko prosil bym o pomoc w odbloku jak wziasc